あなたは今、心いっぱいに幸せを感じていますか？
お腹を抱えるほど大笑いしたのは、いつですか？
何か、あなたの心に影を落としている感情が
お腹の底の方に眠っているのに
悩みや苦しみを誰にも言わずに、ひとりで頑張っていませんか。
…そんな悩みを抱えつつも、生きることを頑張っている自分をリスペクトしてあげていますか？
悩みや苦しみは、ダメなものではなく、
あなたが「本当のあなた」に出逢うための扉が開く、大切な「鍵」なのです。
ココロのオンラインサロン「Külcai」は
「曼荼羅（マンダラ）」への学びを通じて
あなたの心とカラダの中心を知り、常に「今、ここ」の自分で生きられるようになる
そんな「気づき」「学び」「分かち合い」の場所です。
お腹を抱えるほど大笑いしたのは、いつですか？
何か、あなたの心に影を落としている感情が
お腹の底の方に眠っているのに
悩みや苦しみを誰にも言わずに、ひとりで頑張っていませんか。
…そんな悩みを抱えつつも、生きることを頑張っている自分をリスペクトしてあげていますか？
悩みや苦しみは、ダメなものではなく、
あなたが「本当のあなた」に出逢うための扉が開く、大切な「鍵」なのです。
ココロのオンラインサロン「Külcai」は
「曼荼羅（マンダラ）」への学びを通じて
あなたの心とカラダの中心を知り、常に「今、ここ」の自分で生きられるようになる
そんな「気づき」「学び」「分かち合い」の場所です。
【こんな想いを抱いたことはありませんか…？】
☑ 自己肯定感が低い
☑ 自分を好きになれない
☑ 過去の失敗体験を引きずってしまい、新しいチャレンジが怖い
☑ 人のことが気になって本当の自分を出せない
☑ 「自分さえガマンすれば…」と思って、本当の気持ちを言えないことがある
☑ 不安感が強い
☑ 「今の自分じゃダメなんじゃないか」と思うことがよくある
☑ 失敗することが怖い
☑ なんとなく満たされない気持ちが心の中にある
☑ 自分自身に満足していない
☑ 自己肯定感が低い
☑ 自分を好きになれない
☑ 過去の失敗体験を引きずってしまい、新しいチャレンジが怖い
☑ 人のことが気になって本当の自分を出せない
☑ 「自分さえガマンすれば…」と思って、本当の気持ちを言えないことがある
☑ 不安感が強い
☑ 「今の自分じゃダメなんじゃないか」と思うことがよくある
☑ 失敗することが怖い
☑ なんとなく満たされない気持ちが心の中にある
☑ 自分自身に満足していない
【Külcaiは、こんな方にオススメです】
♡ 自己肯定感を高めて、自分を好きになりたい
♡ 過去のネガティブな体験や出来事を受け入れて、前向きな気持ちで過ごせるようになりたい
♡ 相手の気持ちを尊重しつつ、自分の気持ちをガマンすることなく素直に言えるようになりたい
♡ 人間関係で無理をしなくなり、いつも自然体で過ごせるようになりたい
♡ 行動・実践・チャレンジすることを楽しめるようになりたい
♡ 常に「今、ここ」が幸せと感じられるようになりたい
♡ お互いに自分を高め合える仲間と出逢いたい
♡ 自己肯定感を高めて、自分を好きになりたい
♡ 過去のネガティブな体験や出来事を受け入れて、前向きな気持ちで過ごせるようになりたい
♡ 相手の気持ちを尊重しつつ、自分の気持ちをガマンすることなく素直に言えるようになりたい
♡ 人間関係で無理をしなくなり、いつも自然体で過ごせるようになりたい
♡ 行動・実践・チャレンジすることを楽しめるようになりたい
♡ 常に「今、ここ」が幸せと感じられるようになりたい
♡ お互いに自分を高め合える仲間と出逢いたい
【今、なぜKülcaiなのか】
衣食住に満たされ、「生きる」ことには不足のない…はずの日本社会。
ですが、おそらく皆さんご存知の通り、世界中で日本人ほど自己肯定感の低い国はありません。
10代から50代までの死因の上位すべてに「自殺」が入っている国も日本だけです。
また、いつになっても無くならないいじめ問題や少子化なのに増え続けている不登校の子ども達。
社会人になっても、メンタル不全で休職する人の数も年々増加しています。
こうした状況に通ずるものの根底には、何が潜んでいるのでしょうか？
金子みすゞさんの「みんな違って、みんないい。」というフレーズをよく耳にしますが、
どこか、自分だけの感情に寄せて捉えられてはいないでしょうか。
本当の意味での「自己肯定感」とは何か。どのように体感できるものなのか。
Külcaiでは、生きる意味・自分自身の存在価値（自己肯定感）は、誰かが示してくれるものではなく、
自分の中心に既に在るものであり、それを実感できるかどうかが大切だと考えます。
そして、その事に気付かせてくれる「良い鏡」（他者・関係性）に出逢えるかどうかが大きな鍵となります。
真の癒しとは、外から与えられるものではなく、「自分の中にある愛で自分を癒やす」ことです。
安心・安全な場所や関係性の中で、自分自身に安心し、自分を信頼して委ねることが出来るかどうか。
そして、自分を満たした愛で、周りの人と調和しながら共に歩んでいくこと。
あなたも幸せ。周りも幸せ。Külcaiでは、そんな生き方をしたいあなたを応援しています。
【「Külcai」とは？】
「曼荼羅×ヨガ×心理学」を融合させたメソッドで、ご自身のココロと向き合い、自己肯定感を高め、調和のとれた人間関係を築けるようになるためのココロのオンラインサロンです。
★心とは★
日々起こる出来事に対して、「何を感じるか」「どう捉えるか」「どのように意味付けするか」という受け取り方を決めているもの。起こる出来事や環境は変わらなくても、自分自身の心の在り様が変化するだけで、自分が変化し、周りとの関係性も変化します。
心の成長に1番大切なのは「気づく」ことと「観る」こと。
心のステージが上がっていく為には、
「気づき→内観→受容→感謝→手放す→中心を取る→委ねる」のSTEPが必要。
さらに、このSTEPを「人と分かち合う」ことで心のステージが上がっていきます。
★曼荼羅とは★
真言密教の教えを図解したもの。
〔胎蔵曼荼羅〕 悟りへの道。自分への旅。
〔金剛界曼荼羅〕 宇宙の真理。真実の智慧。
★ヨガ★
ヨガで最も大切なことは、アーサナ（ポーズ）ではなく「呼吸を通じて‟今、ここ。”を感じる」ことです。
その状態を瞑想とも言います。Külcaiでは、ヨガの呼吸法を通じて過去の感情や未来への不安ではなく、「今、ここ」に在るあなたの中心を感じ、自分で自分を癒やす方法を感じて頂きます。
【コンテンツ】
Külcaiの主役は「あなた」であり、「みんな」です♬
こんなコンテンツを通して「気づき・内観・分かち合い」を楽しみながら体感していきましょう！
LINE@
日常生活に役立つ、心がほっこりするメッセージをお届けします。（ほぼ毎日）
Q&Aも受け付けます！返信は動画配信、もしくはブログ等でお答えします。
記事の投稿
「ココロ」「カラダ」「曼荼羅」の３つのテーマで記事を投稿します。(毎週）
Facebookグループ
参加は自由です。仲間との情報交換やコミュニケーションの場として楽しんでください♬
講座情報の先行リリース
「曼荼羅×Yoga×心理学」を体感できるリアルな講座もやっています。
講座の情報を一足先にお知らせします！
気ままにオフ会
オンラインサロンと言っても、やっぱりリアルに会うのが一番！オフ会もやりましょう♪
Zoom座談会もやるかも？！
Külcaiの主役は「あなた」であり、「みんな」です♬
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《 Külcaiとあなたのお約束 》
Külcaiでは、あなたもみんなも、リラックスして参加して頂くために５つのお約束をします。
安心・安全
すべてはここから始まります。いつも外界に気を張り、生活している私たち。
Külcaiでは、どんなあなたでも大丈夫。ホーーッと深呼吸して、寛いでください♬
善哉善哉〜すべてよし〜
喜び・楽しさ・優しさ・苦しみ・悲しみ…。そのどれもが大切な「あなた」です。
日々の出来事、それに対する感情、出逢う人。すべてに意味があり、「すべてよし」です。
変化をたのしむ
「あなたらしさ」って何ですか？あなたの中にもまだ出会えてないあなたがいるかも。
心に湧きおこる感情をただそのまま受け止め、一瞬一瞬の変化を楽しみながら委ねていきまし
ょう。
ジャッジしない
「～べき」「～ねばならない」というマインドから離れて、自分や人の「今」に対して
「YES」と受け入れてあげましょう。ただ、受け入れるだけで、その先にある扉が開きます。
スタッフ紹介
つるおかえつこ
大学時代よりYMCAにて子どもの自然体験活動やグループワークの指導に従事。大学卒業後は山村留学施設の職員、港区重度心身障害者施設での非常勤を経て千葉YMCA職員となる。幼児から高校生までのキャンプ指導、肢体不自由児・発達障害児の支援、保護者支援、教育機関での講演会講師、等、子どもの育ちに関わる人をサポートしてきた。関わってきた子どもの数は延べ4500人以上。2016年より独立。現在小５と小２の男児の母。Külcai代表。
akko
Yogaインストラクター。氣内臓(チネイザン)セラピスト。某有名エンターテインメント施設での接客業・管理職を経て、より深く人を幸せにすることを求めてヨガの道へ。アーサナ(ポーズ)だけに囚われず、日々の暮らしや人生の中で無意識に身につけてしまっている信念や感情をゆるやかに手放し、心身ともにコア(中心)を感じさせるヨガ指導には定評があり、ファン多数。2018年より氣内臓セラピストとしても活動を始め「自分で自分を癒やす力」を感じてもらうことを伝えている。
川村幸江
臨床心理士。発達障害児支援、スクールカウンセラー(小・中・高)、児童相談所での心理相談、学童での指導、等、常に現場での関わりを大切にしている。その人自身が既に持っている力を見極めて、自然に引き出す対話力・カウンセリング力は秀逸。
【Külcai（クルカイ）】の想い
あなたは今、あなたを大切に出来ていますか？
日々の暮らしの中で生まれる様々な「感情」を愛おしく優しく受け入れていますか。
喜び・楽しさ・幸せ・苦しみ・悩み・怒り・不安・悲しみ…
人が人の中で生きていれば、必ず誰もが持つであろうたくさんの気持ち。
その一つ一つが、すべて大切な「あなた」なのです。
どれ一つとして欠けてはならない、愛すべきあなたなのです。
「生きる」って色々あるけれど、それも含めて豊かな世界・豊かなあなたです。
善悪混合、怨親平等。すべてが存在するからこそ「調和」が取れているのです。
そのことに気づき、自分自身に安心し、あなたという存在を輝かせて欲しい。
それが「Külcai」の願いです。
そして、なぜ「曼荼羅」なのか。
餓鬼、地獄、…弱い自分(人)、あさましい自分(人)、醜い自分(人)がいてもいいんです。
でも必ず、同時に菩薩(愛・慈悲)もいるのです。
そして中心には大日如来（愛・光）がいるのです。すべてが在るから世界が成立しているのです。
在るがまま、とは、何ものも否定されない世界のことです。
在るがままに生きるとは、自分自身の感情を「すべて」認めるということです。
あなたはあなたの「今」を赦せていますか。
過去には色々あったことでしょう。
未来への不安や期待も色々あるでしょう。
でも、実在する（と感じられる）のは、常に「今、ここ」しかないのです。
それで、いいのです。
それしか、ないのです。
「色即是空」
色（欲望）も空（真理）も同じです。同時に存在するものなのです。
エゴも愛も同時に在って、それでよいのです。
大切なのは「中心を取る」ということ。
自分以外の何者かに、飲み込まれてはいけません。
自分以外の何者かを、飲み込んでもいけません。
自分自身を、飲み込んではいけません。
苦しみも悲しみも喜びも怒りも、すべてが宝物です。
すべてがあるから、「あなた」なのです。
目を伏せてしまいたくなるような醜い自分は、愛おしんで慈しんで癒してあげましょう。
キラキラ輝く素敵な自分は、その光を人に注いで愛と光で縁を繋いでいきましょう。
なにがあっても『だいじょうぶ』。
上手くいってもいかなくても『だいじょうぶ』
あなたがあなたであるだけで、すべてがパーフェクト。
「安心」は外からやってくるものではなく、自分自身の中に在ると気付ければ
どんなことがあっても、どんな自分でも、いつも自分に安心して委ねることが出来るようになります。
Külcaiでの気づきや分かち合いを通じて
「あなた」と「あなたを取り巻く世界」が調和のとれた平和な心でいられること。
それが、Külcaiの願いです。
あなたは今、あなたを大切に出来ていますか？
日々の暮らしの中で生まれる様々な「感情」を愛おしく優しく受け入れていますか。
喜び・楽しさ・幸せ・苦しみ・悩み・怒り・不安・悲しみ…
人が人の中で生きていれば、必ず誰もが持つであろうたくさんの気持ち。
その一つ一つが、すべて大切な「あなた」なのです。
どれ一つとして欠けてはならない、愛すべきあなたなのです。
「生きる」って色々あるけれど、それも含めて豊かな世界・豊かなあなたです。
善悪混合、怨親平等。すべてが存在するからこそ「調和」が取れているのです。
そのことに気づき、自分自身に安心し、あなたという存在を輝かせて欲しい。
それが「Külcai」の願いです。
そして、なぜ「曼荼羅」なのか。
餓鬼、地獄、…弱い自分(人)、あさましい自分(人)、醜い自分(人)がいてもいいんです。
でも必ず、同時に菩薩(愛・慈悲)もいるのです。
そして中心には大日如来（愛・光）がいるのです。すべてが在るから世界が成立しているのです。
在るがまま、とは、何ものも否定されない世界のことです。
在るがままに生きるとは、自分自身の感情を「すべて」認めるということです。
あなたはあなたの「今」を赦せていますか。
過去には色々あったことでしょう。
未来への不安や期待も色々あるでしょう。
でも、実在する（と感じられる）のは、常に「今、ここ」しかないのです。
それで、いいのです。
それしか、ないのです。
「色即是空」
色（欲望）も空（真理）も同じです。同時に存在するものなのです。
エゴも愛も同時に在って、それでよいのです。
大切なのは「中心を取る」ということ。
自分以外の何者かに、飲み込まれてはいけません。
自分以外の何者かを、飲み込んでもいけません。
自分自身を、飲み込んではいけません。
苦しみも悲しみも喜びも怒りも、すべてが宝物です。
すべてがあるから、「あなた」なのです。
目を伏せてしまいたくなるような醜い自分は、愛おしんで慈しんで癒してあげましょう。
キラキラ輝く素敵な自分は、その光を人に注いで愛と光で縁を繋いでいきましょう。
なにがあっても『だいじょうぶ』。
上手くいってもいかなくても『だいじょうぶ』
あなたがあなたであるだけで、すべてがパーフェクト。
「安心」は外からやってくるものではなく、自分自身の中に在ると気付ければ
どんなことがあっても、どんな自分でも、いつも自分に安心して委ねることが出来るようになります。
Külcaiでの気づきや分かち合いを通じて
「あなた」と「あなたを取り巻く世界」が調和のとれた平和な心でいられること。
それが、Külcaiの願いです。
【Q&A】
Q１．「曼荼羅」が出てきますが、宗教活動なのですか？
➤A１．宗教活動ではありません。「心」や「感情」を理解するための１つの捉え方として、曼荼羅をモチーフとしております。
Q２．退会したい時は？
➤A２．ご満足いただけない場合はいつでも退会可能です。退会のお手続きについては、「注意事項」の項目をご確認ください。
Q１．「曼荼羅」が出てきますが、宗教活動なのですか？
➤A１．宗教活動ではありません。「心」や「感情」を理解するための１つの捉え方として、曼荼羅をモチーフとしております。
Q２．退会したい時は？
➤A２．ご満足いただけない場合はいつでも退会可能です。退会のお手続きについては、「注意事項」の項目をご確認ください。
【ご入会方法】
「Külcai」
曼荼羅 × ヨガ哲学 × 心理学
オンラインサロン
1,000円／1ヶ月(税込)
初月無料お試しあり！
◆注意事項◆
・こちらのオンラインサロンは事前入会制となります。
・非公開グループへの参加までは、ご入会申し込み日から５日程度頂いております。
・決済については毎月クレジットカード決済が発生します。(過去のコンテンツはすべて閲覧できます）
・「Külcai」オンラインサロンは非公開グループです。内部の情報を外部に漏らさず、秘密を守れる方のみご入会いただけます。
・オンラインサロン内での会員同士のトラブルについては、責任を負いかねます。
・オフラインでのイベント開催時には、オンラインサロン会費以外に別途参加費をご負担頂くことがございます。
・Facebookのアカウントが実名登録ではない、プロフィール写真がない、友達がいない、等、アカウントがアクティブなものではないと判断した場合、オンラインサロンのご入会をお断りする、強制退会とさせて頂く場合がございます。
・オンラインサロンの退会を希望される方は、こちらの解説動画をご覧頂き、手続きを行なってください。退会希望のご連絡を頂いたのち、約７日以内に退会処理をさせて頂きます。
※月末月初に問い合わせが集中することがございます。その場合、ご対応が遅れるケースがございます。何卒ご了承下さい。
※月末に退会希望をされた場合は翌月処理になることがございます。あらかじめご了承ください。
※お申込み完了後のクレジットカード変更は出来ません。カード変更をご希望の場合には、一度ご退会手続きをして頂いた後、再入会をお願いしておりますのでご留意ください。
◆禁止事項◆
・内部記事の外部への転載、SNSなどへの転記、等。
・ネットワークビジネスや金融商品の勧誘。
・運営および特定メンバーへの誹謗中傷、荒らし行為など、コミュニティの秩序を大きく乱す行為。
※上記のことが守られないと判断した場合には、強制退会とさせて頂く場合がございます。ご了承ください。
◆特定商取引法の表記◆
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