目が悪くなる原因は
「目の使いすぎ」による「目の筋肉と神経の疲労」
毎日使っている目の疲労をいたわる方法を
紹介します!
子供の問題
ゲームやテレビやりすぎ!
勉強や読書による目の疲労
仮性近視や乱視
主婦の悩み
かすみ目や目の痙攣
肩こりからくる眼精疲労
飛蚊症や眼底出血
働いている人
パソコンを使うデスクワーク
スマホ老眼・目のちらつき
眼精疲労からくる片頭痛
ドライアイや涙目
高齢者
新聞を読む時に焦点が合わない
目薬を常用している
老眼・白内障・緑内障
目の体操トラブルを解消する画期的な方法
かたよった目の使い方は、目の筋肉と神経が疲労します。
その結果 目の病気や不調を起こします。
肩こりや腰痛を予防するためにストレッチや温めたり
するように、毎日使っている 目の筋肉・神経の疲労を
和らげるエクササイズを習慣にしましょう
今話題「背伸ばし体操 目の体操」
目のトラブルを解消する健康メソッド
オペレーターの仕事をしています。勤務時間のほとんどをパソコンの前で過ごしています。20代後半から目が悪くなり、メガネを使わないと生活に不自由が生じるようになりました。「目の体操 メソッド」を友人の勧めで知り、早速実践しました。 毎日朝夜2回10分程度目の筋肉を動かしたり、温めたりする方法をやりました。 体操を開始してから2週間くらいで仕事終わりの「目のショボショボ感」が無くなり、効果を実感できました。
それからは仕事の合間にも、目の眼球を回したり、近くと遠くを見たりして、目の筋肉の疲労や神経の緊張をゆるめていました。 体操開始から二ヶ月後 映画を観るために劇場に入ると 映画の字幕がはっきり観ることができたのです! 驚きました!!自分ではあまり実感していなかったのですが、自宅のカレンダーの日付やスマホの文字も見えやすくなっている事に気付きました! その後 会社の健康診断で視力を測定する時があり、検査してもらうと視力が1.2まで回復していました! とても嬉しいです。 こんなに簡単な方法で効果を実感できるなんて夢のようです。 早速実家の母親にも教えてあげようとおもいます!
メガネをかけ始めたのは中学3年生の時からです。両親も目が悪いので遺伝のせいだと諦めていました。 母親に勧められて地元で開催された「目の体操」開発者の先生の講座に参加して体操を色々教えてもらいました。 最初は半信半疑だったのですが、目を温めたり、ストレッチをすると「とても気持ち良く」終わった後には「目がスッキリ」しました。 通学中も読書やスマホを観る時間を止めて、車窓から見える遠くの景色を見たりして、「目の使いすぎ」に注意をしていました。体操を始めて2週間くらいで、メガネをかけると「クラクラ」するようになり、試しに裸眼で黒板をみてみると「文字がはっきり見えるようになりました!」 その日以来 メガネがいらなくなり、視力のアップを実感しています!
IT企業でプログラミング制作の仕事をしています。仕事柄パソコンワークで目を酷使しており仕事中に何度も目薬をしないとツライ「ドライアイ」に悩まされていました。 「目の体操」はたまたま購入した雑誌に特集が掲載されており、それを見ながら色々実践してみました。一番効果を実感できたのが「目のツボ刺激体操」です。 目と鼻の付け根を指で押すと、目がクッキリして、気持ちドライアイも解消されました。 また「ドライアイの人はまばたきを多くするのが良い」と書いてあったので、仕事中も意識してまばたきをするようにしました。おかげさまで目薬を手放せなかったドライアイの症状もほとんど気にならなくなり快適に仕事ができています。 この体操は「仕事中」にも行うことができるので、良いですね!
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1万2000人以上の方から頂いたアンケートや感想を元にだれもが効果を実感できる「目の体操法」をDVDにまとめました!
(第1章 眼精疲労のメカニズム)
日本人の7割が悩む視力低下の問題。子供から大人まで眼精疲労が起こるメカニズムについて説明。またねこ背になるとどうして目が悪くなるなるのか? 目の健康が悪くなる仕組みを解説します。悪い姿勢を予防すためには「どんな事に気をつけたら良いのか?」アドバイスをしています!
使いすぎた目の筋肉のかたよりを緩める 体操や温熱法です
オフィスや学校。移動中でも簡単にできる方法です!
・(第6章) 目の神経を調整する体操
・(第7章) 眼球運動で脳トレ効果
・(第8章) 目の健康増進 食事栄養レシピ
・(第9章) 目の健康予防 生活アドバイス
緊張した目の神経を和らげる方法。目の筋肉を動かしているのも神経です。神経の緊張を和らげる呼吸法を使ったオリジナルメニューです。また眼球トレーニングで脳トレ効果ある体操です。子供の運動神経発達。高齢者の認知予防。またメンタルトレーニングにも効果があります。そして目に良い栄養レシピも収録しました。毎日の生活習慣でのアドバイスを守り、eye活を実践しましょう
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日本人の7割が視力低下に悩んでいます。 ライフスタイルの変化
もあり、目を酷使する現代人。目の疲れを予防するためには毎日
使いすぎた目を休めるエクササイズが必要です。子供から大人まで
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